La plupart des gens pensent que le chocolat provoque des caries alors que bien au contraire il les prévients:

les caries se développent à cause de la présence de bactérie et de sucre, la qualité de l'émail et la durée de contact des glucides avec l'émail.

Le cacao présent dans le chocolat, contient une substance (le tanin) qui empechent le développement des microbes et du fluor qui renforce l'émail.

Attention, il ne faut pas manger du chocolat tous les jours, dès que vous en manger vous devez vous brossez les dents après pour que les glucides ne restent pas trop longtemps en contact avec vos dents.

Nous avons tous déjà mangés entre les repas car on avait faim ou bien par simple gourmandise, mais cela nous fait prendre du poid alors j'ai trouvée un aliment assez simples que l'on peut emporter partout et qui ne vous fera pas grossir (ou presque): l'amande.

Les amandes sont riches en magnésium, en vitamine E, en calcium et en fibre c' est aussi une source naturelle de proteines pour rester en forme tout le reste de la journée. De plus lorsque vous mangez des amandes, vous perdez plus de calories a les éliminer que lorsque vous les mangez.

J'ai vu sur un site que l'on pouvait attenuer une brûlure avec du concombre frais.

J'ai testée et je trouve que cela marche assez bien, il vous suffit de frotter une tranche de concombre frais sur votre brûlure et d'attendre quelques minutes.

Il nous est tous déjà arrivés au moins une fois de grignoter entre les repas car on avait trop faim ou par simple gourmandise.

Pour éviter cela, vous pouvez boire de grands verres d'eau à chaques repas comme ça vous mangerez moins et vous ne mangerez plus entre les repas!

Connaissez-vous les bienfaits de la carotte ? Oui. Non. Peut-être... Les voici !

- riche en provitamine A, le carotène, cette substances antioxydante lutte contre le vieillissement des cellules
- la carotte est excellente pour réguler le transit intestinal car elle est riche en fibres
- elle contient également de la vitamine C et des minéraux : potassium, calcium, magnésium, fer, etc.

Le piment est un aliment qui a beaucoup de bienfaits pour notre corp, il contient de la capsaïcine (composé chimique de la famille des alcaloïdes qui produit une sensation de brûlure dans la bouche) qui sert à augmenter la température de notre corp pour aider a brûler les graisses le jour comme la nuit. Le piment aide aussi à diminuer l'appétit pour éviter que l'on ne mange plus que ce dont on a besoins.

Attention : si vous êtes allergiques à la chélidoine, n'utilisez pas cette "recette".

Cassez une tige de chélidoine fraîche (de votre jardin) puis laissez couler le suc de la plante sur la verrue. Posez un pansement puis renouvelez cette opération 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce qu'elle disparaisse. Attention : ne déposez pas le suc de la plante ailleurs que sur la verrue, car ceci peut abîmer votre peau. 

La cerise est un fruit riche en fer, en cuivre, en calcium et surtout en vitamines. De plus, elle est énergétique et facilite le transit intestinal. Les queues sont utilisées  en phytothérapie comme diurétique (en infusion). Boire du jus aiderait à trouver le sommeil. Une cure de cerises, ça vous tente ?

Le quinoa est une petites graine ronde qui appartient à la famille des "chénopodiacées". Cette graines est originaire d'Amerique de sud ( le Pérou et la Bolivie). Cet aliments est bon pour notre santé car il a beaucoup de bienfaits:

- il a une teneur en protéine élevée

- il ne comporte pas de gluten contrairement a beaucoup d'aliment ce qui est bénéfique pour les personnes allergiques au gluten

- il est riche en fer et en magnésium ce qui est bien pour les muscles 

- c'est aussi un alimet beaucoup moins lourd et plus digestes que certains céréales comme le blé.

C'est un aliment rapide et simple a cuisiné que l'on peut ajouter pour agrémenter une salade. 

Il vous faut

2 blancs d'oeufs
1 cuillère à soupe de miel liquide
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe de yaourt nature ou de crème fraîche

Préparation

Battre les blancs d'oeufs puis ajoutez le miel et le jus de citron. Incorporez la crème fraîche et mélangez pour obtenir un mélange homogène. Appliquez le sur votre visage pendant 15 minutes puis rincez à l'eau tiède. 

Voilà une recette de tisane "revigorante" qui fonctionne assez bien, après l'avoir testé vous vous sentirez mille fois mieux

Dans de l'eau chaude, faites infusés du gingembre, de la cannelle, de la cardamome et de la menthe ensuite puis versez dans votre tasse et dégustez la tisane, vous pouvez en consommez deux ou trois fois par jour pour un effet revigorant qui dure longtemps.

Le running est une pratique libre de la course à pied que l'on exerce de façon régulière voire intensive, il se différencie du jogging qui reste une activité « du dimanche », occasionnelle, pour éliminer les excès ou prendre l'air.

Commençons par les bienfaits:

• le running est un bon moyen d'évacuer le stress et la pression de la journée car il libère des endorphines provoquant une sensation de bien-être.

• Il améliorera aussi votre endurance, à chaque séance augmentez de 5 à 10 min. (pour les plus courageux) votre temps de course pour augmenter votre endurance qui amènera logiquement à une bonne respiration, indispensable à l’organisme pour oxygéner le sang. La course à pied stimule et renforce le cœur. En courant régulièrement à raison de deux séances (voire trois) par semaine, de deux heures et demie de pratique au total pouvaient suffire pour maximiser les effets, vous améliorerez sensiblement votre système cardio-vasculaire. Mais en plus une étude effectuée à prouvée que le running augmenterait l’espérance de vie d'environ 6 ans pour les hommes et 5 ans pour les femmes en pratiquant régulièrement.

• La course à pied est aussi un bon moyen de perdre du poids et de sculpter sa silhouette de manière harmonieuse en musclant de nombreuses parties du corps, vous pouvez perdre environ 500 kcal par heure de course. Le running fait surtout travailler le bas du corps, notamment la taille et les jambes.

• Le running réduit les effets du diabète en maintenant un taux de glycémie normal et en réduisant la résistance à l'insuline diabétique, et il atténue les effets de l'asthme en réduisant la quantité et la gravité de vos crises. En effet vos poumons et vos bronches se renforcent lors de vos séances de running.

Mise en garde

• Pour courir n'oubliez pas d'acheter des chaussures adéquates que vous trouverez dans les magasins de sport tels que Decathlon ou Go Sport.

• Préférez  les chemins de terre, les sentiers en forêt ou les pistes dans les stades au bitume qui à tendance à traumatiser les articulations, les tendons et les os.

• N'oubliez de vous échauffer avant de commencer votre séance et de vous étirer après c'est très important (sinon vous risquez de vous faire une déchirure musculaire).

• Vos premières séances seront sans doute éprouvantes. Vous risquez de vous sentir essoufflé, d'avoir un point de côté et des courbatures. Commencez doucement, par des sorties courtes (15 à 20 minutes les premières fois) et alternez marche et course, puis augmentez progressivement la durée.  

Voilà un remède tout simple contre les brûlures d'estomac:faites une infusions à la camomille et buvez là puis attendez quelaques minutes et vous verrez vous n'aurez plus mal.