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  • Bien dormir

    Par atomicpink dans Petits conseils le 9 Février 2015 à 04:38
    Vous avez du mal à trouver le sommeil, il vous faut 1 h pour vous endormir? Voici quelques conseils pour bien vous endormir : Essayez de faire en sorte que votre chambre sois propre et rangée. Aérez au moins 20 à 30 minutes par jour votre chambre, ouvrez vos volets et laissez l'air rentrer car...

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  • Quelles sont les astuces pour mieux dormir ?

    Par atomicpink dans Santé le 28 Janvier 2015 à 17:34
    ...pour détendre votre esprit mais aussi votre corps : le lait contient du tryptophane qui favorise le sommeil. Alors, pourquoi ne pas vous détendre tout en sirotant une tasse de lait chaud juste avant de vous coucher ? Le lait d’amandes est également une excellente source de calcium, aidant le...

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