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  • ...l'amande. Les amandes sont riches en magnésium, en vitamine E, en calcium et en fibre c' est aussi une source naturelle de proteines pour rester en forme tout le reste de la journée. De plus lorsque vous mangez des amandes, vous perdez plus de calories a les éliminer que lorsque vous les mangez....

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  • 1- Mangez des carottes et mettez 1 goutte d'huile essentielle lorsque que vous appliquez votre crème hydratante. 2- Mangez des fruits et légumes  riches en carotène et en vitamines A/C/E à chaque repas et en grandes quantités ex: melon , abricots , épinards ...  Bien sur vous n'allez pas...

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